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在压力缓解和情绪调节技巧传授环节，老师详细讲解了时间管理、放松训练、认知重构等科学有效的方法。例如，通过合理规划工作时间和任务优先级，提高工作效率，减少因工作积压带来的压力；运用深呼吸、冥想等放松训练技巧，帮助员工在紧张的工作间隙迅速调整身心状态；引导员工进行认知重构，改变对压力事件的看法和态度，从而降低负面情绪的产生。授课老师特别强调，保持积极心态对于提高工作效率、优化人际关系和促进个人成长具有至关重要的意义，积极的心态能够帮助员工更好地应对挑战，抓住发展机遇。

此次心理健康专题讲座是公司团委关注员工心理健康的重要举措之一。下一步，公司将持续关注员工心理健康状况，搭建更多元化、全方位的员工关怀平台，通过开展形式多样的心理健康活动，为员工提供更多的心理支持和帮助，让员工能够以更加健康、积极的心态投入到工作和生活中，为公司的发展贡献更多的力量。

（党群工作部供稿）